Image

Как сесть на шпагат

Как сесть на шпагат


Вот вам инструкция:

1.
Разогрев (бег, прыжки, шаги 10-15 мин)
2.
Разминка (круговые движения всеми частями тела😅)
3.
Специальные упражнения (упражнения на растяжку стоп, коленей, тазобедренных связок и мышц)
4.
Садимся на шпагат (сидим до посинения😇)
5.
Плачем, но продолжаем сидеть
6.
Пытаемся собрать ноги вместе 👌🏻

И так каждый день😇

#МорозРасскажет

Подробнее о шпагате я расскажу на своем онлайн курсе
Присоединяйтесь к моему курсу по шпагату -RussianShpagat

>>> Больше информации в моем Инстаграме <<<

Оставьте комментарий