Image

Плюсы утренней зарядки

Плюсы утренней зарядки

Большинство людей не делают по утрам зарядку, думая что физические упражнения это трата времени в пустую. Надеяться что выпив чашку крепкого кофе можно получить заряд бодрости на весь день. Но такой напиток содержит много кофеина, который негативно влияет на организм. А зарядка по утрам и ее польза не вызывает споров!

Польза зарядки по утрам

Польза утренней зарядки проявляется при регулярном выполнении комплекса упражнений по утрам. Со временем привыкая к физической нагрузке, человек становится активнее, не чувствует сонливости и сильной усталости днем.

Повышенная работоспособность

Польза зарядки по утрам проявляется в повышенной зарядом бодрости на целый день. Разминка заставляет вашу кровь двигаться по сосудам в организме интенсивнее. В результате чего ткани организма насыщаются питательными веществами и кислородом. Так же происходит насыщение кислородом головного мозга,которое приводит к усиленной концентрации внимания, улучшению памяти, ускорению мыслительных процессов.

Человек,который не может долго подняться с постели после того как проиграл будильник, через 2-3 часа после пробуждения чувствует сонливость и усталость, что не дает ему сосредоточиться на стоящих перед ним задачах. Любитель кофе вынужден постоянно пополнять запасы кофеина в организме – ведь оно выводится спустя час с организма, что провоцирует «энергетический голод». Приверженец зарядки не испытывает проблем с пробуждением, легко входит в рабочий ритм и отличается крепким здоровьем.

Зарядка по утрам помогает вам проснуться, быть бодрым в течение дня,улучшает ваше настроение и укрепляет ваш организм. Это не так сложно как кажется, стоит только начать делать немного упражнений по утрам и вы привыкните к этому так,что по утрам у вас это будет как привычка чистить зубы и умываться.

В следующей статье мы рассмотрим упражнения для утренней зарядки, на и будьте здоровы вместе с нами.

Оставьте комментарий